2024年10月13日晚，华中科技大学心理健康教育中心专职教师刘芊滋应邀来到我校澳门新葡澳京7906，在大学生活动中心一号报告厅举办了一场题为“我与你——如何建立高质量人际关系”的心理健康讲座。本次讲座由澳门新葡澳京7906主办，澳门新葡澳京7906心理协会承办，面向大一、大二和研一学生，由澳门新葡澳京7906辅导员李思颖主持。
讲座伊始，刘芊滋老师引用社交隔离实验，阐述了人际关系的核心在于情感的交流与连接。她指出，社交需求促使我们区分良性与不良的社交关系，而关系的平等性是衡量其质量的关键标准。对社交的需求，更要求我们分清社交中的良性关系与不良关系，二者最大的区别点就在于平等与否，这是影响人际关系质量的一个非常重要的因素。
随后，刘老师通过一幅人际关系图，形象地展示了人际关系的亲疏程度。她解释说，外向性格的人可能更容易与人建立联系，但内向性格的人也有其独特的优势，比如对朋友情绪的敏感关注，为朋友提供情绪价值。并为大家分享了建立良好人际关系的实用策略，如适度的自我暴露、用幽默缓解尴尬，以及真诚待人等，她强调真诚是维系长久关系的基础。
关于人际关系的冲突，刘芊滋表明有效的倾听和非暴力的表达才是解决问题的关键，在理性地完成课题分离之后，正视问题不胆怯，换位思考才能想出具有建设性的意见帮助解决冲突。刘芊滋老师在演讲的尾声，进一步列举了高质量人际关系的其他形式，包括虚拟社交、搭子社交和独处（对内社交）。她鼓励同学们在社交中追求平等，建立自己的朋友圈，主动拉近与人的关系，同时学会独处。
同学们纷纷表示，通过这次讲座，他们对如何建立和维护高质量的人际关系有了更深刻的理解，受益匪浅。通过这次讲座，希望同学们能够将所学应用于实践，建立起高质量的人际关系，享受一个健康而美好的大学生活。